คนรักสุขภาพต้องอ่าน!

วิธีลดความอ้วนยังไง ให้ได้ผลใน 3 วัน

การลดความอ้วนให้ได้ผลอย่างรวดเร็วนั้นเป็นเรื่องที่ควรใส่ใจอย่างยิ่ง เพราะยิ่งอยากจะลดให้ได้เร็วๆ ก็ยิ่งจำเป็นที่จะต้องฝืนทนให้ร่างกายได้รับสารอาหารที่น้อยกว่าปรกติมากๆ และอาหารที่ทานเข้าไปนั้นก็ต้องไม่ค่อยมีสารอาหารสักเท่าไหร่ เพื่อให้ร่างกายได้ไปเผาพลาญเอาพลังงานสำรองที่มีอยู่ในร่างกายออกมาใช้

ถึงแม้ว่าจะมีการเตือนว่าการลดความอ้วนแบบนี้อาจจะทำให้มีผลเสียต่อร่างกายมากกว่าผลดี แต่ก็ยังมีสาวๆ หลายคนที่ใจร้อนหรือไม่ก็จำเป็นที่จะต้องลดให้ได้ ซึ่งมันก็มีแนวทางที่สามารถทำได้อยู่ เพียงแต่ว่าคุณสาวๆ จะต้องเป็นห่วงสุขภาพร่างกายตัวเองบ้าง โดยเฉพาะเรื่องของกระเพาะอาหาร อย่าอดจนทำให้เกิดโรคกระเพาะหล่ะ เดี๋ยวจะได้ไม่คุ้มเสีย

การลดความอ้วนแบบเร่งด่วนนั้นหากว่าเจ้าตัวไม่ตั้งใจจริง หรือไม่มีความอดทนมากพออาจจะทำให้ผลที่ตามมาแทนที่จะเป็นการลดความอ้วน แต่กลายเป็นการเพิ่มความอ้วนแทนได้ง่ายๆ กล่าวคือ เมื่ออดอาหารมากๆ ทำให้ร่างกายอ่อนล้า เพลีย เพราะขาดสารอาหารจนทนไม่ไหว เมื่อหิวจัดจึงต้องรับประทานมาก เมื่อรับประทานมากก็เริ่มละเลยการอดอาหาร ผลที่ตามมาก็มีโอกาศคืออ้วนมากกว่าเดิมนั่นเอง

วันนี้เราก็มีวิธีลดความอ้วน ให้ได้ผลภายใน 3 วันมาฝากกัน ซึ่งก็อาจจะเป็นวิธีที่ค่อนข้างโหด และเหมาะกับผู้ที่ตั้งใจจริงเท่านั้น และหากรู้สึกว่าตัวเองไม่ไหวก็ให้เปลี่ยนไปใช้สูตรเบาๆ ง่ายๆ งดอาหารบ้าง ออกกำลังบ้าง อาจจะใช้เวลาสักหน่อยแต่ก็ดีต่อสุขภาพในระยะยาวมากกว่า แต่ถ้าใครอยากลองสูตรเร่งรัด ก็มาดูกันเลยว่ามีวิธีทำอย่างไรบ้าง

วันแรก

  • เช้า: กาแฟไม่ใส่น้ำตาล
  • กลางวัน: เกาเหลา ไม่ปรุงรสจัด ลูกชิ้น 3 ลูก
  • เย็น: ฝรั่ง 1 ลูก

วันที่สอง

  • เช้า: กาแฟไม่ใส่น้ำตาล ขนมปัง 1 แผ่น
  • กลางวัน: ไข่ 2 ฟอง
  • เย็น: โยเกิร์ต หรือ สลัดผัก 1 จานเล็กๆ

วันที่สาม

  • เช้า: นมจืดพร่อมมันเนย
  • กลางวัน: ส้มตำ
  • เย็น: ส้ม 2 ลูก

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

อัพเดทเรื่องราวสุขภาพ
ความคิดเห็นล่าสุด