คนรักสุขภาพต้องอ่าน!

สูตรลดความอ้วนแบบด่วนๆ ให้ได้ภายใน 2 วัน

อย่างที่เราได้เคยบอกกันไปแล้วว่าการลดความอ้วนนั้น ไม่ควรที่จะใช้สูตรอะไรที่มันเร่งรีบมากนัก แต่บางครั้งมันก็จำเป็นที่จะต้องลดจริงๆ อย่างเช่นใกล้วันเข้าพิธีแต่งงาน กลัวใส่ชุดเจ้าบ่าวหรือชุดเจ้าสาวไม่ได้ เพราะว่าน้ำหนักมันขึ้นมาหลังจากที่ไปลองชุดแล้วอยู่นิดหน่อย งานนี้ก็คงจะต้องพึ่งสูตรลดน้ำหนักแบบเร่งด่วนกันแล้วล่ะ

และเพื่อความปลอดภัย วันนี้เราได้มีสูตรลดความอ้วนแบบที่ใครๆ ก็สามารถทำได้ ไม่อันตรายแต่อย่างใด และที่สำคัญเป็นสูตรลดความอ้วนแบบเร่งด่วนและเร่งรัดพอสมควรที่อาจจะช่วยให้คุณสามารถลดน้ำหนักได้ภายในสองวันเลยทีเดียว

การลดสารอาหารที่จะก่อให้เกิดความอ้วนแก่ร่างกายนั้นคือสิ่งสำคัญ แน่นอนว่าจะต้องเกี่ยวเนื่องกับการรับประทานอาหาร คือต้องรับประทานอาหารให้น้อยที่สุดดังนั้นอาหารที่แนะนำในสูตรลดความอ้วนนี้ก็ได้แก่

ก่อนการรับประทานอาหารทุกครั้ง ควรที่จะดื่มน้ำเยอะๆ เพื่อช่วยให้กระเพาะเต็ม ทำให้รับประทานอาหารได้น้อยที่สุดเท่าที่จะทำได้

ในเวลาว่างระหว่างวัน ควรที่จะจิบน้ำเรื่อยๆ เพื่อไม่ให้ร่างกายขาดน้ำและทำให้รู้สึกอิ่มอยู่ตลอดเวลา

การขับถ่ายก็มีส่วน ควรจะขับถ่ายให้ตรงเวลา และพยายามขับถ่ายให้เยอะๆ

และที่สำคัญ พยายามออกกำลังกายให้มากที่สุด อาจจะเป็นการทำงานบ้าน ทำสวน ซักเสื้อผ้า หรืออะไรก็แล้วแต่ที่ทำให้ตัวเองได้ใช้แรงมากๆ หรือถ้าหากว่านึกอะไรไม่ออกว่าจะทำอะไร ก็หาเพลงเต้นมันส์ๆ หรือจะหาวิดิโอท่าเต้นแอโรบิกมาเต้นตามไปเรื่อยๆ เหนื่อยก็พัก

ต่อมาเป็นเรื่องของอาหารการกินบ้าง เอาสูตรการรับประทานอาหารนี้ไปใช้ลดความอ้วนแบบเร่งด่วน และต้องทำตามอย่างเคร่งครัดด้วยนะ

วันที่ 1

  • เช้า  ข้าวต้ม
  • สาย ส้ม 1 ลูก
  • กลางวัน ข้าว 1 ทัพพี แกงอะไรก็ได้ที่ไม่มีไขมัน
  • บ่าย แอปเปิลครึ่งลูก
  • เย็น ข้าวต้ม

วันที่ 2

  • เช้า กาแฟกับขนมปัง 1 แผ่น
  • สาย น้ำเต้าหู้
  • กลางวัน แอปเปิลครึ่งลูก
  • บ่าย ข้าว 1 ทัพพี
  • เย็น ข้าวต้ม

เห็นไหมล่ะว่าการลดความอ้วนนั้นไม่จำเป็นต้องพึ่งยาแต่อย่างใด และก็อยากให้คุณๆ หันมาออกกำลังกาย ทานอาหารแต่พอมีประโยชน์แทนการใช้ยานะคะ

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

อัพเดทเรื่องราวสุขภาพ
ความคิดเห็นล่าสุด