คนรักสุขภาพต้องอ่าน!

วิธีลดความอ้วนให้ได้ผลเร็วที่สุด แบบ 3 มื้อ 7 วัน

การลดความอ้วนนั้นควรที่จะเป็นเรื่องที่จะต้องทำแบบค่อยเป็นค่อยไป เพราะว่าเป็นเรื่องที่เกี่ยวข้องกับสุขภาพร่างกายและนั่นก็หมายความว่าต้องป้องกันไม่ให้เกิดอันตรายใดๆ เกิดขึ้น หรือให้เกิดขึ้นน้อยที่สุด แต่ก็มีบางครั้งที่จำเป็นจะต้องเร่งลดน้ำหนักหรือลดความอ้วนเพื่อให้ได้ขนาดที่ตัวเองต้องการ

ยกตัวอย่างคนที่ต้องการลดความอ้วนให้ได้ผลเร็วที่สุดก็อย่างเช่น คุณผู้หญิงที่กำลังจะแต่งงาน ซึ่งแน่นอนว่าก็อยากจะให้ตัวเองดูดีที่สุดในงานแต่ง จึงต้องรีบเร่งหาวิธีการลดน้ำหนักด้วยวิธีต่างๆ และแน่นอนค่ะว่าวิธีการลดความอ้วนนั้นก็มีหลายวิธีแต่ส่วนมากแล้วจะได้ผลก็ต่อเมื่อตัวเองมีจิตใจที่เข้มแข็งไม่ยอมแพ้ใจของตัวเองค่ะ

วันนี้เราก็มีตัวอย่างวิธีการลดความอ้วนที่ได้ผลเร็วที่สุดมาฝากกัน ลองนำไปใช้กันดู ดิฉันว่าน่าจะได้ผลแน่นอนค่ะ

วันที่ 1

  • เช้า : กาแฟไม่ใส่น้ำตาล
  • กลางวัน : ไข่ต้ม 2 ฟอง
  • เย็น : ผลไม้และสลัดผักน้ำใส

วันที่ 2

  • เช้า : ชากับขนมปัง 1 แผ่น
  • กลางวัน : เนื้อย่าง สลัดผักเขียว
  • เย็น : ผลไม้และสลัดผักน้ำใส

วันที่ 3

  • เช้า : กาแฟไม่ใส่น้ำตาลกับขนมปัง 2 แผ่น
  • กลางวัน : ไข่ต้ม 2 ฟอง
  • เย็น : สลัดผักน้ำใส

วันที่ 4

  • เช้า : กาแฟไม่ใส่น้ำตาลกับขนมปัง 1 แผ่น
  • กลางวัน : ไข่ต้ม 1 ฟอง
  • เย็น : โยเกิร์ต

วันที่ 5

  • เช้า : กาแฟไม่ใส่น้ำตาล
  • กลางวัน : ปลาเผากับผักต้ม
  • เย็น : สลัดผักสดน้ำใส

วันที่ 6

  • เช้า : กาแฟไม่ใส่น้ำตาล
  • กลางวัน : ไก่ย่าง
  • เย็น : ไข่ต้ม 2 ฟอง

วันที่ 7

  • เช้า : กาแฟไม่ใส่น้ำตาล
  • กลางวัน : ผลไม้อะไรก็ได้ในปริมาณต้องการ
  • เย็น : ไข่ต้ม 2 ฟอง

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

อัพเดทเรื่องราวสุขภาพ
ความคิดเห็นล่าสุด